Sayur cocktail: resep. smoothies sayur di Blénder a

Sagala dokter bisaeun yén smoothies - buah jeung sayur juices na cocktails dijieun tina hadiah seger kebon jeung orchards, dimana mangpaat jieunan "teas", inuman lemes sareng sanajan toko jus nu bahan alami boro salah belasan persen. Sanajan kitu, eta ciri diri urang geus nyaho. Sarta di gawena pikeun masak sorangan cocktail - sayur, buah atawa dicampur - eureun aranjeunna iwal hoream sorangan.

Di sisi séjén, teu meunang teuing zealous. Juices, inuman liter, ngan saukur bisa nyepetkeun recovery atanapi ngakibatkeun hiji instan leungit beurat. Rada, anjeun pendekatan misalna hiji "dipelak" burih Pernyataan atawa exacerbate sagala panyakit kronis. Buah jeung sayur cocktails dikonsumsi dina jumlah teu leuwih ti tilu gelas sapoé. Teu perlu ngaganti caina sareng maranehna.

anti sepuh inuman

Jalma anu rutin dihakan a cocktail sayur asak dina resep ieu, disebutkeun yen ti eta kulit janten seger, diudar wrinkles raray rupa, tur complexion jadi warna lemes jeung mulya. Cocktail bonteng badag, dua gagang seledri, bawang bodas cengkeh sarta jahé saeutik dialirkeun kana juicer, prosésor dahareun atawa Blénder. uyah inuman nu bisa, upami hoyong, najan kaséhatan téh leuwih mangpaat pikeun ngalakukeun tanpa eta.

Mun sanyawa ieu ditémbongkeun ka anjeun teu teuing pikaresepeun, kalawan tujuan anu sarua bisa disiapkeun, jeung buah jeung sayur séjén cocktails:

• tilu cabé héjo Bulgaria, genep wortel sedeng-ukuran, saeutik kol, bayam sarta turnip daun;
• fans buah bisa nyieun inuman anu kaluar dalapan strawberries na dua sprigs buah anggur - hideung atanapi héjo, tapi pink.

Kami berjuang ku tiis

smoothies Buah bakal pohara mantuan dina overcoming efek tina hipotermia atawa kasakit viral. Tangtu, ngaganti pangobatan aranjeunna teu tiasa, tapi mun ngarojong awak tur malikkeun sistim imun - lengkep. Anjeun tiasa nganggo pilihan di handap ieu.

1. Badag shelled jeruk, satengah nipis sarta cangkir saparapat cai mineral.
2. Jeruk bali, dua jeruk jeung tilu kiwi sedeng-ukuran. cocktail ieu dianjurkeun ka solokan.
3. Pohara efektif dina hal ieu téh cocktail of beam sayur seledri, Beets halves sedeng (preferably daun), tilu wortel jeung peterseli. Hal ieu disarankan pikeun nyandak malah recovering ti kémoterapi.

inuman ieu bisa nyegah panyakit.

awakna bersih

Jalan ngaleupaskeun sagala jinis wastes ngabahayakeun teuing cocktail pitulung sayur. cocktails homemade keur kaperluan Nyiapkeun komponén béda. Contona, misalna:

1. Dicokot dua spoonfuls of brushed na crumbled root jahé, rata svekolka, opat wortel alit, hiji apel jeung sagelas cai. komponén disambungkeun, kitu ogé smoothies sayur séjén di Blénder a. Resep, tangtosna, ngawenangkeun dipakéna jeung unit dapur sejenna, tapi ieu méré hiji konsistensi smoother. Massa decanted tur tiis inuman.
2. Pikeun kedah sejen cocktail: engkol (ngeunaan tilu daun badag), cangkir anggur héjo (seedless cultivar nyokot, contona, kismis, atawa maju povynimayte maranéhna), hiji bonteng, a apal leutik na sagelas cai. Produk anu ditinju Blénder inuman ieu disaring - na mangrupakeun siap dipaké.

Tangtu, buah sarta sayur cocktails anjeun tiasa inuman jeung alesan - aranjeunna ngeunah pisan. Sanajan kitu, lamun disetél Tujuanana pikeun jadi cleansed, sangkan aranjeunna kedah on hiji burih kosong saban poé salila dua minggu.

kauntungan waluh

sayur béaya rendah Ieu bakal nguntungkeun sarerea. Eta ngaluarkeun kolesterol perlu tina awak, normalizes proses dina Gut tur miboga éfék ubar keur nengtremkeun slight. Hijina kategori jelema anu kedah nyingkahan inuman ditawarkeun waluh - pasén.

Kahiji resep sayur cocktail waluh nawarkeun munggaran masak kira satengah kilogram komponén ieu, potong keureut jeung iklas eta dina Blénder ku tomat seger badag. Aya ogé squeeze jus ti jeruk bali na dua lemons. Saatos punching a cocktail flavored jeung kayu manis jeung salah sahiji atawa dua spoons madu.

Ngeunah na mangpaat smoothies waluh. Pikeun anjeunna, dicokot cup hiji-katilu mashed asak atawa dipanggang sayuran, satengah - susu, saeutik saeutik tina pala taneuh, séndok madu jeung és. Sakabéh komponén anu dibawa Blénder nepi ka rata sarta smoothie dituang dina kaca geulis.

Na dahar, jeung mawa diri ni'mat anu tiasa ngadamel cocktail waluh sayur jeruk. Tujuh ratus gram sayur nu geus seger, tilu jeruk jeung keureut jahé squeezed jus (maker jus, upami anjeun hoyong Blénder inuman beuki cair - lamun anjeun resep kandel). Dua cair dicampurkeun, dituang kana daun kaca mint geulis tur dihias.

Pikeun mantuan kaleungitan beurat

Kasalahan nu dijieun ku jalma anu striving pikeun ngahontal beurat sampurna lolos éksklusif sokopitanie. Di tempat munggaran, jadi Anjeun bisa mawa diri kana kacapean, sabab smoothies sayur pikeun leungitna beurat kacida teu bergizi. Bréh, ninggalkeun burih tanpa proyek, anjeun risiko pisan gancang mun meunang sahenteuna gastritis - sarta ahirna borok.

Sayur smoothies pikeun leungitna beurat teu kudu ngaganti hidangan a. Éta kalakuan béda: sababaraha ngurangan napsu, ngaronjatkeun dicerna sarta nyadiakeun awak kalayan vitamin sarta mineral, nulungan mun gampang gerak larangan dahareun jeung jalan ngaleupaskeun tina menu tina sababaraha produk. Hal ieu kacida mangpaat nalika observasi diet bit jus - eta mintonkeun awak racun akumulasi ku aranjeunna yen lamun "dipencet handap" diet tiasa ngawitan nyerna jeung racun eta. Sanajan kitu, inuman undiluted eta pancen teu tiasa, jadi eta disarankeun masak cocktail sayur di parusahaan jus wortel. Atawa dicampur - beetroot sarta apel.

Seledri pikeun leungitna beurat

Ieu tutuwuhan - a manna ti sawarga pikeun maranéhanana anu geus leungit hiji inohong mulih. Ku cocktail kalori seledri minimum jeung anjeunna keur lila ditinggalkeun rasa satiety, sarta ngeusian awak vitamin perlu, mineral jeung serat. Wortel, apel, mujijat batang sarta peterseli strays cocktail sayur di Blénder a; anjeun bisa nyieun rasa leuwih refined, kaasup peterseli sarta ngaganti kalayan jeruk nipis sarta madu.

Bener jeung ngeunah sarapan

Jadi waspada uji gain beurat tambahan bisa nyiapkeun hidangan sorangan dina mimiti buah jeung sayur cocktails, smoothies. Aranjeunna enrich awak jeung gizi perlu jeung sanyawaan nu masihan kakuatan ka aktif isuk-isuk sarta ngidinan salamet dugi siang tanpa masalah. Ogé ngangkat haté, sabab sabenerna saréat. Coba, contona, dina formulasi handap.

1. The Blénder cup aliran susu nonfat na batu wortel leutik diteundeun sapasang daun engkol atawa kangkung tambah és. Kumaha bade megatkeun nepi ka rata - tambahkeun bagéan jeruk, keureut apel héjo na satengah cangkir anggur bodas. Tungtungna invested satengah alpukat jeung cau. Sanggeus teunggeulan final sarapan keur dituang kana hiji kaca estetika jeung dihias ku sprig tina mint.
2. Jang ngalampahkeun ieu, smoothies sakabeh komponen disimpen dina mangkuk di waktu nu sami: cangkir kangkung, bonteng tanpa kulit, peterseli (daun wungkul), a stalk of seledri sarta apal leutik. Pikeun rasa jeung rasa pikeun ngeusian dua sendok tina jeruk nipis seger jeung tuang satengah séndok mesek ti sendok katilu tina jahé grated.
3. Hearty jeung nikmat sarapan Tambaksari: unggah kana cangkir Blénder susu skim, cangkir saparapat waluh asak na satengah ti cau rata. Rasa sakabéh opat és batu sarta ciwit tina kayu manis, sambel nepi ka rata jeung ngarasakeun inuman leisurely.

diet unloading

Lamun ngatur diri kadang "gampang" poé, nyoba ngalakukeun tanpa dahareun, mungkin anjeun datang ka cocktail bantuan sayur. Dina Blénder a ngagabungkeun nu bonteng, zucchini leutik ngora jeung bumbu - a uyah sakedik, cabe beureum jeung coriander. Kalawan sarapan kitu maneh moal aya bewara kumaha puasa dinten ngadeukeutan ka burit. Jeung dinner, anjeun tiasa ngadamel diri smoothie ti dua cangkir brokoli, satengah - belokochanki, saparapat - dua apel na seledri. Ulah hilap nu gelo!

smoothies héjo: kauntungan unquestionable

Sabab nu disebut héjo keur sunda Dikdik, anu méré vegetasi seger ti kebon. Paling mindeng, sabab nya polah Dill, bawang-pananya, bayem, seledri na peterseli, tapi euweuh forbids anjeun Resort ka sagala lianna. Alami, ukur héjo nu teu sadayana: di cocktail sayur héjo sarta hadiah lianna nempatkeun kebon. Diantara kaunggulan, éta dibandingkeun jeung inuman sejen sarupa anu di handap:

1. komposisi euyeub asam amino jeung protéin, jadi asalna hiji rasa satiety tanpa heaviness concomitant dina beuteung.
2. Kaayaanana uyah mineral jeung elemen renik bareng jeung klorofil anu.
3. Ayana antioksidan alami, hasil pajoang ngalawan faktor ngabahayakeun di dunya sabudeureun.
4. Nyoplokkeun racun ti dina awak.
5. Lightweight, pangaruh obat kuat unobtrusive.
6. Taya larangan dina pamakéan: aranjeunna cocog jeung manula, sarta barudak, sarta ibu hamil.

Tambah rasa, denok pintonan jeung haté luhur:.

Kumaha carana masak smoothie héjo

Candak massa héjo: sajaba jas tutuwuhan didaptarkeun sagala jinis apu, sorrel (caution pikeun zheludochnikov), bit jeung wortel tops, dandelion sarta daun nettle, jsb Héjo ieu dimuat kana Blénder nu babarengan jeung sagala buah jeung sayuran ... Anjeun ngan perlu sasuai jeung dua aturan:

1. Massa héjo dicokot dua bagian, buah - buahan tilu.
2. Dina cocktail kalayan sayuran héjo moal kudu patalina jeung buah - paling sering nu kabukti hambar.

Sanggeus digawé massa Blénder ieu diluted kalawan cai atawa juices pribadi squeezed. smoothie héjo sampurna dina ngan asak. Tapi dina kasus ékstrim tiasa "survive" dina kulkas nepi ka tilu poé.

smoothies héjo Top

Jalma anu geus henteu acan indulged sorangan inuman saperti bakal mimitina kataji dites jeung disatujuan resep pikeun jalma séjén.

1. Lada cocktail. Dina tomat gaduh lima satengah nipis, beam peterseli dicampur Dill, bawang bodas cengkéh jeung sagelas cai. Cai bisa diganti ku jus: jus tomat atawa campuran peppers na Beets.
2. catetan jeruk. Salaku ngabela salad héjo. Kaasup nu dua wortel jeung jeruk tanpa kulit, tur salaku bungbu a dipaké dina jus ti hiji bagian leutik tina akar jahé. Diluted kalawan cai atawa diluted jus jeruk.
3. The cocktail mahiwal. Komponén utama henteu jadi endah - opat tomat sarta kebat Dill kalawan peterseli. Tapi kedah éncér brine datar kalawan sauerkraut na diluted kalawan jumlah sarua cai. Mun anjeun ngarasa haseum - tambahkeun gula saeutik.
4. "Tunggal Ika" cocktail. Aya perlu kebat greens pisan béda: a sorrel saeutik, nettles ngora, bayam sarta Dill. Salaku komponén sayur dicokot lima tomat na hiji bonténg. Dina aslina, diluted kalawan cai, tapi kuring mikir jus tomat ogé bakal hade.
5. "Propelan". Naha cocktail ngagaduhan ngaranna, hese ngomong, tapi anjeunna pisan gemar kaleungitan beurat. Pikeun anjeunna, dicokot tilu gelas anggur (naon), tilu kiwi, jeruk jeung diadu kulit, daun lidah buaya, lima atawa genep - Salad, preferably beureum - kabeh dina dua gelas cai.
6. sayur Super héjo. Pikeun eta bakal meryogikeun tilu potong seledri stalk, beam nu - cilantro jeung bayem, tambah bonténg. Cai (kaca) kalayan hiji hal disarankan henteu ngaganti, tapi anjeun bisa ékspérimén.
7. buah Super héjo. Hiji kombinasi intriguing: nu Héjo Berets "plebeian" (ie, weeds plant: nettles, quinoa, Plantain) jeung buah - aheng - pelem jeung cau (bisa ngagantikeun pir a).

Salads, smoothies

Prinsip masak aya sia aya nu anyar. Tur kaasup piring tiasa wae bahan, kitu ogé Salad biasa. Sakabeh "trik" nyaeta mendesain jeung suplai. Aturan anu:

1. Sakabeh komponen nu motong finely.
2. Produk teu gaul, sakumaha diteundeun kaluar dina lapisan.
3. Asin, mayonnaise atawa ganti baju dituang dina "makuta" roller coaster. Aduk eta geus bakal konsumen.
4. Dilayanan Salad cocktail (sayur, buah, daging - henteu masalah) dina Fougères atawa kaca. Tur pastikeun bisa elegantly dipapaésan!

Salad cocktail sayur sareng plums

Hiji bagian anu potong strips: bonteng, apel jeung wortel (ku satengah di total). Opat plum leutik (tulang nu Disalin sateuacanna) jeung polpomidora potong keureut ipis. Produk interbedded sahingga: bonténg - wortel - apel - tomat. Pikeun keusikan campuran dua spoons tina eusi gajih rata krim haseum dina séndok - jeruk nipis sarta icing gula. keureut plum meungkeut luhur marengan sprigs tina greenery diteundeun kaluar artistically.

Cocktail Salad "Summer"

Hiji sagelas kedah: lada (pikeun kageulisan téh hadé nyandak konéng) ku Skinned, asinan, tomat jeung dua spoons badag tina kacang héjo. Urutan itungan prinsipna henteu masalah, hal utama anu hiji cocktail Salad sayur réngsé kalawan kacang. Anjeunna diasah ku krim haseum atawa Salad ganti baju - kawas maneh deui liking maranéhanana. Dipapaésan kalayan greens jeung - dina pamundut - sliced olives.

Engkol Salad cocktail

Engkol crumble strips pisan ipis, triturated kalawan jumlah leutik uyah na téh sagelas tina lapisan munggaran. kadua bakal asin bonteng, potong strips. batu apal - Top. Pecinta bungbu bisa ngaganti eta kalawan pir, ngan milih teu ki sunda. wortel rub seger dina grater sedeng jeung nyebarkeun on luhureun buah. Salaku dipaké tuang mayonnaise.

Ulah jadi puguh, asupkeun kana watek Nyiapkeun diri na cocktails sayur kulawarga. Masak cocktails sayur, anjeun tiasa ningali, karya teu loba waktu teu nyandak - sarta pamakéan jeung enjoyment brings laut. Jeung Salad cocktail bakal delight sémah anjeun dina lebaran teu ukur rasa, tapi ogé pikeun elegance na.