Sereal kalawan suung jeung bawang jeung resep ngeunah séjén

Sarerea weruh sereal kumaha mangpaat. Tapi téh boga mangpaat pikeun sakali deui ngingetan ngeunaan sipat endah tina produk ieu. Sereal téh punjul ka sadaya cereals iwal legumes keur eusi protéin. Ieu bisa ogé ngaganti daging dina dahareun. asam folat, anu asup kana awak bareng jeung sa'ir héran ieu, strengthens jantung, pembuluh getih, ngarangsang hématopoiésis. A eusi luhur beusi, kalsium jeung grup vitamin béda ngaronjatkeun imunitas. pamakéan sereal keur lila, éta bisa aman attributed kana dahareun cageur.

Resep keur buckwheat ieu boga cukup. Kituna, Anjeun bakal salawasna neangan tempat keur imajinasi. Sereal kalawan suung jeung bawang - a piring anu bisa dipaké salaku hiji bebas, henteu ukur jadi garnish a. Coba masak eta dina salah sahiji ngusulkeun resep. Anjeun bakal peryogi groats (2 gelas), 250 gram suung, bawang sedeng, minyak zaitun jeung mentega, uyah jeung cabé hideung. Ayeuna anjeun bakal nempo yén sereal kalawan suung jeung bawang Nyiapkeun geulis basajan. Suung kudu potong keureut, bawang - diced. Sereal anjeun kudu nyeuseuh jeung kulub.

Aya sababaraha Rahasia. Cook sereal bisa béda. Sababaraha resep kana tumis eta mimitina di pan frying. Tapi paling ngan pikir cara kieu: nyandak dua cangkir sereal na opat - caina, mawa ka kulub hiji leuwih panas luhur, ngurangan deui, nempatkeun uyah kana panci, panutup jeung simmer pikeun 20 menit imbit. Hasilna, ampir kabéh caina bisul jauh. Anjeun kedah masihan eta sereal brew.

Ku kituna, deui ka resep. Sereal kalawan suung jeung bawang geus asak sorangan. Bawang kedah tumis leuwih panas sedeng, lajeng nambahkeun suung, uyah jeung cabé. Aya ogé anu dikirim ka cereals rengse tur minyak zaitun. Sadaya ieu kedah campur jeung rada haneut. Tiasa a la masakan carte tina piring geus siap pikeun nyimpen saeutik saeutik tina mantega.

Sarta di dieu nyaeta resep anu bakal nulungan urang nyiapkeun piring ngeunah kayaning sereal kalawan suung jeung krim haseum. Anjeun bakal peryogi 130 gram cereals, salah endog, 150 gram suung, 3 séndok. l minyak (krim) jeung saeutik breadcrumbs. Sambel kana piring anjeun bakal nyiapkeun 1 tipung séndok, 1 bawang daun, 50 gram krim haseum, 1 séndok minyak sayur jeung uyah. Kulub sereal, tambahkeun endog sarta mentega. Campur eta sadayana. Suung ogé kudu kulub, lajeng nyabut eta ku séndok slotted motong dina satengah. Ayeuna anjeun bisa nyieun sambel teh: tepung geus garing dina pan garing, leuwih tiis, diluted kalawan 50 gram kaldu supa. Sadaya ieu perlu aduk ku kituna ulah lumps. Ayeuna nyambung tipung refueling jeung bawang finely dicincang, krim haseum jeung simmer saos pikeun ngeunaan sapuluh menit.

piring bakal dipanggang dina oven. Sprinkle baking biskuit di luhur tina minyak nabati, nempatkeun aranjeunna dina sereal pasir ku usik di tengahna. Dina anjeunna teras nahan suung. Sadaya ieu watered asin dina luhur na mana kana oven salila 7 menit. sereal Ieu sareng suung jeung bawang, sarta krim haseum moal ninggalkeun saha acuh.

Dina raraga diversify dahareun, coba masak hal husus. Sereal kalayan sayuran, resep anu dipidangkeun di handap, ieu disiapkeun malah di Rusia. Candak sagelas cereals, Beets, peppers bel (beureum), bawang daun, wortel, hiji séndok tina némpelkeun tomat atawa tilu tomat. Hayu urang mimitian. Bawang (satengah cingcin) tumis dina minyak, tambahkeun ka dinya wortel, grated, dina sababaraha menit - nu Beets dina formulir anu sarua, sliced peppers, lajeng - témpél tomat. Sadaya eta simmer salila kira tilu menit. Ayeuna anjeun bisa tuang cereals atah, tumis eta pikeun ngeunaan menit a, tuluy tuang ka dina loyang sagelas cai (cai panas), nutupan eta kalawan tutup a jeung ninggalkeun on panas low pikeun 20 menit di pisan tungtung piring jeung Sprinkle kalawan bumbu dicampurkeun.

Ku kituna, euweuh urusan naon resep anjeun milih, Anjeun masih sereal kalawan suung jeung bawang, krim haseum, sayur atawa bahan séjén bakal ngahias méja anjeun.