Zucchini kalawan krim haseum jeung Resep bodas

Kumaha saur anjeun sakali uninga a frase kawas "a piring tina zucchini"? Pasti hiji caviar squash sarta ngeunaan dawam digoréng sayuran, ogé, meureun, inget Stew. Tapi sayur sahingga bisa hirup kalawan unremarkable ieu bisa masak loba masakan: daging manggang, casseroles, salads, pastries, konservasi komo Manisan. Na kumaha anjeun boneka zucchini? Ieu ngan hiji kaajaiban ti miracles, ngeusian keur piring tiasa leres nanaon. Sarta Hal paling luar biasa dina masakan sayur éndah ieu - anu sipatna nikmat dina formulir wae: haneut, panas, tiis.

Ieu sabenerna hiji produk endah ka low-kalori anu sarua jeung gampang digestible, éta ngandung loba zat gizi, sarta sia pisan saeutik. Urang nawiskeun anjeun masak zucchini di saos krim jeung bawang bodas. Nyiapkeun piring téh snap a, jeung rasa tur ambu kantos tiasa meunang hiji connoisseur dahareun nikmat na damang.

Nyiapkeun kadaharan

Zucchini kalawan krim haseum (jeung bawang bodas) anu leuwih alus, lamun nyokot sayur ngora, sabab manehna boga kulit ipis, nu ngan cukup keur bilas ogé, sarta daging pisan lembut. Tapi éta jas tur boga "dipelak" bungbuahan sareng maranehna bakal perlu motong kulit kasar jeung dipiceun sikina. The zucchini heubeul, nu harder éta ngaleupaskeun mesek, ku kituna kudu ati anu ngagunakeun péso seukeut. Mun sayur teh teuing badag, motong kana sababaraha lembar saméméhna, jadi eta bakal gampang Cope jeung eta. Inti jeung sikina bisa dihapus gampang ku séndok tabel biasa.

Zucchini kalawan krim haseum: Resep

Pikeun characterize piring cukup ngan tilu kecap - gampang, gancang, nikmat. Zucchini kalawan krim haseum (jeung bawang bodas) henteu tos goreng dina minyak sayur, sahingga diala low-kalori hidangan, tapi di waktu nu sami ngandung gisi, éta sampurna malah pikeun maranéhanana anu aya nonton beurat maranéhanana. Handap resep ieu, anjeun bisa masak sakumaha zucchini atawa térong.

bahan:

• Dua zucchini ngora leutik.
• minyak nabati.
• bumbu rada dicincang (e.g., peterseli na Dill).
• Tilu cengkéh bawang bodas.
• Hiji cangkir krim haseum.
• 150-gram nyiksikan tina kéju.
• Rempah.

siap-siapna

1. zucchini Cook di saos krim (jeung bawang bodas) pisan gampang. Ngumbah sayur, motong kana keureut moal teuing kandel, 1-1.5 cm kacukupan.
2. Ayeuna anjeun kudu kantong plastik nu biasa. Melu eta disusun sliced zucchini, sakeupeul greens dicincang, pasangan uyah sendok minyak sayur jeung rempah (cabé). Screw kantong luhur, sahingga ninggalkeun hawa jero tur horoshenechko stomping eusi. Jadi zucchini merata ditutupan ku rempah, mantega jeung bumbu.
3. Dina ampir sagalana. Eta tetep ka Panggang zucchini kalawan krim haseum dina oven. oven Preheat ka 220 derajat. Nutupan lambaran baking kalawan foil atawa kertas, tuang sayuran ka dinya na halus eta.
4. Kéju rub dina grater leutik tur nyampur jeung krim haseum, didieu teuing, anjeun tiasa nambahkeun bumbu (teu lumangsung teuing), aduk campuran tuntas jeung mieun lisah e. Zucchini Posted. Panggang piring kudu aya leuwih ti 20 menit, mimiti 10 menit masak pan jeung sayur bisa ditutupan ku foil.
5. Siap zucchini Transfer mun platter, squeeze bawang bodas jeung sayuran, garnish kalawan greens.

naséhat damang

aneh squash nalika baking mun allocate loba Uap, sakapeung eta malah geus jadi lemes. Ulah aya piring caian disiapkeun keur baking sliced zucchini kedah Sprinkle kalawan uyah sarta ngidinan fétus nepi infuse pikeun 20 menit. Ngan pikeun waktu ieu kaleuwihan Uap kaluar, éta bisa emptied na sorangan zucchini, a wrung saeutik kaluar, pamakéan pikeun tujuan séjén.

Formulir dipanggang zucchini tiasa wae, teu kudu motong sayur kana keureut.

Bon appetit!