Kumaha sangkan leungeun baju Kentang nikmat? Pikeun baking nu peryogi?

Dinten geus nyieun hiji piring astonishingly mangpaat sarta low-gajih disebut "kentang up leungeun baju na". Baking sayuran diperlukeun tur rempah. Upami hoyong, aya mungkin ditambahkeun daging lean atanapi jangjangan, suung jeung greens. Ieu hususna signifikan for jelema jelema anu taat ka diet bener jeung saimbang.

Leungeun baju keur baking - téh mangrupa pakét husus, anu ditempatkeun produk na Stew dina oven di jus sorangan tanpa minyak. Salaku misalna, dina piring nu nahan sagala gizi, ngandung sababaraha kalori. Sajaba ti éta, éta richness béda jeung rasa gede.

Kentang low-kalori dina liang

resep ngawengku suite handap produk: kentang seger (lima lembar), wortel, bawang, cilantro, némpelkeun tomat (30-50 g), uyah jeung cabé hideung.

Urang lumangsungna prosés: munggaran cleanse sarta wajib motong kentang kana kalangan ipis. Batu - bawang jeung wortel kana buah leutik atawa keureut (hitungan rasa). Rub henteu dianjurkeun, sakumaha anu kasebut pinuh seethe di suprési na giliran mush. Sayuran nu dicampur aduk, spiced na dicincang bumbu.

Lajeng nambahkeun némpelkeun tomat jeung sababaraha minyak nabati (pilihan). Gantina, nempatkeun sababaraha némpelkeun peeled tomat. Ayeuna sakabeh produk anu immersed dina pakét (dijual di toko), pikeun ngadegkeun, ditémbongkeun saperti dina parentah, sangkan punctures leutik dina luhur jeung tempat dina oven salila sajam (200 ° ^C).

Gat jeung dilayanan kalayan greens jeung Salad sayur. rasa Alus bakal mere Anjeun kentang dina liang. Pikeun baking, sakumaha nu katingali, teu merlukeun alat husus sarta delicacies luar negeri.

Kentang kalawan hayam di leungeun baju a

bahan:

• hayam (kilogram);
• kg kentang;
• satengah lemon;
• tomat seger;
• peterseli;
• bawang;
• sagelas cai, uyah jeung cabé.

sliced daging ipis kana batu, usum jeung uyah jeung cabé aranjeunna. Kentang jeung tomat potong cingcin. Bawang jeung lemon - satengah cingcin. Candak leungeun baju jeung melu eta dina lapisan produk di urutan handap: jangjangan, kentang, tomat, lemon jeung bawang. Nyampurnakeun keindahan ti peterseli dicincang.

Urang tuang cai, hiji uyah saeutik jeung neuleumkeun pakét pikeun sajam dina oven preheated. Pisan satisfying, juicy na-gajih low kentang kabukti nepi leungeun baju na. Pikeun baking (lamun henteu on diet a) bisa make krim haseum atawa krim - hasilna bakal ngaleuwihan sakabeh ekspektasi. piring henteu isin panawaran pikeun tabel festive.

Lauk jeung kentang dina liang

Oven bakal butuh: a kilogram kentang, dua mackerel seger kalayan huluna, bawang (sirah), nipis, mayonnaise, rempah (asin, lada).

Bilas lauk teras nahan eta dina anduk ka tegalan, jeung ulubiung gajian kana produk lianna. Urang baris motong kentang kana lembar, gaul eta kalawan mayonnaise sarta rempah. Lemon - kana keureut. Baris motong cingcin bawang.

Balik deui ka mackerel nu. Nyieun motong kana tulang taleng jeung péso di aranjeunna Urang dorong ½ tina bawang jeung lemon, satengah zafarshiruem sejenna dina beuteung. Mindahkeun lauk di kantong éta, ditunda edges of kentang - ninggalkeun dina oven salila 40 menit. Kira 5 menit saméméh ahir prosés masak pikeun megatkeun kantong jeung ninggalkeun pikeun sababaraha menit, jadi aya kerak emas geulis.

Sateuacan porsi, Sprinkle kalawan cilantro. Ieu cara masak kentang dina liang tanpa usaha tambahan. Coba eta - jeung anjeun moal janten kuciwa!